Силовая нагрузка

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 
Низкоударнная силовая программа, составленная из комбинаций силовых упражнений с использованием различного оборудования (гантели, резиновые амортизаторы, отягощения, боди-баров, мячи разных диаметров). Вы получите тело, о котором всегда мечтали.

СТЕП
Урок высокой интенсивности для подготовленных.
Урок с использованием степ - платформ – один из самых популярных видов тренировок. Традиционные, базовые движения степа соединяются в динамичную танцевальную комбинацию и сочетаются с кардио - нагрузкой. Отлично развивает все группы мышц и координацию.

СТЕП – ИНТЕРВАЛ 
Урок средней интенсивности с использованием степ – платформ и различного оборудования, включает в себя чередование аэробной и силовой нагрузки в сопровождении с мощной музыкальной поддержкой. Отлично развивает все группы мышц и координацию, позволяет  сжигать калории рекордными темпами, повышает уровень сердечно-сосудистой выносливости.

 
BOSU – это прекрасная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Занятия проводятся на специальной платформе «bosu balance trainer», которая представляет собой пластиковую платформу с резиновым куполом-полусферой. Платформа может использоваться с обеих сторон: куполом вверх или вниз.
Во время выполнения упражнений приходится не только испытывать физическую нагрузку, но и удерживать равновесие. При этом задействуются мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку и сохранение естественного положения корпуса, поэтому тренировка на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий.

 
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Силовая тренировка, при которой происходит проработка одновременно нескольких различных мышечных групп в комплексе. Активно участвуют в силовой работе мышцы - стабилизаторы корпуса – брюшной пресс и мышцы спины.  На занятиях используют различные виды оборудования гантели, амортизаторы, мячи, боди-бары и тд.

ФИТБОЛ
Силовой урок с использованием мячей больших диаметров разработан для развития чувства равновесия, силы и координации движений.
Урок доступен для людей разного возраста, уровня подготовленности и выносливости.