Разумное тело

Данные занятия носят восстановительно-развивающего характера, разработаны для тех, кому не рекомендованы высокоинтенсивные и ударные нагрузки. Мягкое и в тоже время глубокое воздействие на тело повышает уровень физических возможностей.



 Цели программы: повышение функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата;
 достижение чувства стабильности и мобильности тела;
 развитие координации движения и чувства самоконтроля;
 повышение мышечного тонуса;
 коррекция осанки;
 развитие гибкости и увеличение подвижности в суставах;
 создание мышечного корсета для поддержания позвоночника и внутренних органов;
улучшение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы; коррекция линий тела, сжигание жировой массы.

Такие тренировки будут оптимальными для людей с проблемами спины, вызванных мышечным дисбалансом, и искаженной осанкой; для людей с весовой категорией выше нормы; для подростков и людей старше сорока лет; для людей со склонностью к гипертонии и варикозному расширению вен и для тех, кто по каким-то другим причинам, связанным с усталостью или с состоянием здоровья, не может позволить себе нагрузки более высокой интенсивности.
К данным тренировкам относятся фитнес-йога, стерйтчинг, баланс, изотоник, пилатес.
 
ANIMAL GYMNASTICS - многоуровневая система функционального развития, основанная на естественности и уникальности двигательных возможностей человека путем моделирования и имитации движений животных. Специально подобранные упражнения обеспечивают последовательную "проработку" всех основных мышечных групп, связок, сухожилий и рассматриваются, как наиболее физиологичное, механическое и рефлекторное воздействие на внутренние органы и на главные нервные центры, рефлекторно связанные с ними.
 
«ЗДОРОВАЯ СПИНА» - программа, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения улучшают и восстанавливают подвижность позвоночника, снимают излишнее напряжение и расслабляют малоподвижные участки спины.


 
ФИТНЕС - ЙОГА,   БАЛАНС
Это эффективный путь к контролю над своим телом и сознанием.  Комплекс последовательных индивидуальных и парных ассан (специальных положений тела) и комплексов пранаям (особых способов дыхания) развивает контроль над  телом, гибкость, сиу и баланс. Йога снимает хронические зажимы с суставов и позвоночника, восстанавливая организм после ежедневных нагрузок, улучшает иммунитет, улучшает эмоциональный фон, повышает самооценку.
Программы состоят из безопасных и эффективных упражнений, развивающих контроль над  телом, гибкость, силу и баланс. Привести в тонус мышцы, научиться управлять своими эмоциями и настроением, осознать ваши возможности, почувствовать ваши границы и ощутить гармонию и красоту жизни помогут данные уроки.
 
СТРЕЙТЧИНГ
Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц.
Урок включает в себя элементы йоги, баланса и танца.
Безопасные и эффективные упражнения, развивающие контроль над  телом, гибкость, силу и прекрасное музыкальное сопровождение помогут вам привести в тонус мышцы, научиться управлять своими эмоциями и настроением, осознать свои возможности, почувствовать их границы и ощутить гармонию и красоту жизни.
Откройте для себя мир внутренних ощущений.
  
КАЛАНЕТИКА, ИЗОТОНИК, ПИЛАТЕС 
В вашем теле ещё много неизведанного. Откройте для себя мир внутренних ощущений путём сочетания саморегуляции и упражнений на растягивание.
Привести в тонус мышцы, научиться управлять своими эмоциями и настроением, осознать ваши возможности, почувствовать ваши границы и ощутить гармонию и красоту жизни помогут данные уроки и призваны решить следующие задачи:
-развить и укрепить опорно-двигательный аппарат;
-улучшить скорость реакции, гибкость, координацию и подвижность суставов;
-обеспечить мышечную поддержку позвоночника, за счет развития прилегающих к нему мышц;
-выработать правильную осанку и походку за счет проработки мышечного корсета (это все мышцы от таза до уровня подмышек, то есть те, которые закрывает надетый корсет);
-обеспечить поддержку внутренних органов за счет того же мышечного корсета;
улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы; сформировать четкие и красивые линии тела; снизить вес.